Pericoli della montagna: si svolgono, il 10, l’11 e il 17 dicembre, tre camp sulla neve finalizzati a imparare le procedure di autosoccorso in caso di incidente in valanga. Gli appuntamenti, completamente gratuiti, organizzati dal […]
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Fitness
In questa sezione si parla di allenamento, di fitness, per stare bene, per affrontare le proprie grandi o piccole imprese. Esperti del settore ci parlano di come adattare l’attività indoor in palestra alla nostra azione all’aria aperta e migliorare costantemente.
Bambini e sport all’aperto: il freddo fa ammalare?
“Non correre, che poi sudi e ti ammali!”, “Fa troppo freddo per andare in bici!”, “Ieri hai preso freddo e ti sei beccato un bel raffreddore!”. Quante volte abbiamo detto […]
8 nodi che tutti gli scalatori devono sapere
Nodi e arrampicata: i nodi che gli scalatori dovrebbero conoscere sono almeno otto, e qui di seguito li vedremo nel dettaglio. Un climber da falesia usa solitamente i nodi per […]
Come prepararsi per la stagione scialpinistica
Un articolo non basta per approfondire il tema sulla preparazione scialpinistica, tuttavia, in queste poche righe vogliamo focalizzare l’attenzione su quanto sia importante prepararsi per lo sci alpinismo per evitare infortuni […]
Drop delle scarpe da running: come influenza la corsa?
Che tu sia un trail runner o un podista non fa differenza, finalmente è arrivato il momento di capire cos’è il drop delle tue scarpe da running e come influenza […]
Insetti e vestiti: come vestirsi per conviverci
Quando ci si muove in un ambiente naturale, nel periodo primaverile – estivo, si sa che prima o poi si dovrà fare i conti con i nostri amici insetti ed […]
Zaino o marsupio da trail running: ad ognuno il suo terreno
Quando si esce per macinare chilometri di corsa, stando sulle gambe per 2 o più ore, ci si deve attrezzare per avere scorte sufficienti di liquidi, alimenti e talvolta indumenti […]
Trail running: come alimentarsi prima di una gara
Non importa quale sia il tuo obbiettivo in una gara, che sia di breve o lunga distanza, che lotti per stare nei cancelletti o per la classifica, l’importante è dare […]
I motivi per cui dovresti iniziare ad arrampicare
Non si può definire con certezza la data precisa d’inizio della storia dell’arrampicata ma si può affermare che, fin dai primi periodi della civilizzazione, l’uomo abbia iniziato a scalare le […]
Sei pronto per i 4000?
In molti approfittano della bella stagione per passare del tempo in montagna, e magari hanno in programma di raggiungere la cima di uno dei tanti 4000 delle Alpi. Un’esperienza sicuramente […]
Ritorno alle origini: la corsa come cura
Ne è passato di tempo da quando l’uomo correva per cacciare, ad oggi che corre per “sport”. L’esigenza di muoversi rapidamente, di scappare dalla “tigre dai denti a sciabola”, non […]
Come affrontare un’escursione in sicurezza
Negli ultimi anni, anche per ragioni dovute alla pandemia, sempre più gente si è avvicinata alla montagna e all’escursionismo. Camminare in montagna è un ottimo modo per immergersi nella natura […]
Kit di pronto soccorso: tu ce l’hai nello zaino?
Quando andiamo in montagna, una condizione fondamentale è quella di essere preparati, a livello fisico, psicologico e a tutto ciò che ci potrebbe capitare, dai cambi di meteo improvvisi, imprevisti […]
Sicurezza Ciaspole e SKIALP sport diversi stesse regole
Sci da alpinismo e ciaspole: due attrezzi molto diversi nati per muoversi nella neve con maggiore agilità e confort. Oggi sono un punto di riferimento per l’attività outdoor invernale, da […]
ORTOVOX DIRACT VOICE una nuova generazione di ARTVA
E’ arrivata la stagione scialpinistica, l’unica in cui speri in una perturbazione, così da avere bella neve da sciare. Ma per divertirsi davvero si deve essere consapevoli dei pericoli che […]
Sci di fondo: perché sceglierlo come sport
Il consiglio di praticare sport all’aria aperta anche d’inverno è ormai noto a tutti noi, ma ci sono alcuni sport che più di altri ci regalano maggiore benessere psicofisico: lo […]
Il paraschiena non soltanto in motoGP: l’importanza nello sci
Siamo abituati a vedere il paraschiena indossato nel mondo delle due ruote, dentro e fuori le competizioni, si può dire da decenni, non si può dire lo stesso per il […]
I migliori siti per lo shopping sportivo online
Lo shopping online, se fatto con le dovute attenzioni, è facile, conveniente e sicuro. La scelta è sempre più ampia ed in questa mini-guida, vogliamo farvi conoscere i migliori siti […]
Cosa fare in caso di puntura di zecca.
In questi ultimi anni si sta sentendo sempre più parlare di zecche e delle loro punture. Ormai abbiamo imparato a conoscerle; e se in un primo momento nell’immaginario comune le […]
E tu hai l’occhiale giusto per i 4000?
Rossi, gialli, blu a specchio, fascianti, anti urto, anti appannamento, anti graffio, leggeri, pesanti, casual, vintage, insomma fin da bambini siamo abituati a indossarli e il più delle volte la […]
Vesciche: nemiche degli escursionisti
Chi di noi non ha mai sofferto per una fastidiosissima vescica durante un’escursione? Queste piccole bolle, all’apparenza innocue, possono davvero rovinarci la giornata. Ognuno è convinto di avere la cura […]
Crepacci e seracchi: sai davvero cosa sono e perché sono pericolosi?
Sono sempre di più gli appassionati che non possono fare a meno del paesaggio bianco anche d’estate, così lo scarpone che aveva iniziato ad apprezzare l’erba dei prati estivi si […]
Corsa in montagna, difetti di appoggio e loro prevenzione
Corsa in montagna e problemi di piedi: chi non ne ha mai avuti? L’argomento è ampio e richiede certamente più approfondimenti. Iniziamo a parlarne con Niccolò Ramponi, fisioterapista ed esperto […]
Tania Cagnotto, ambassador di CYBEX e le necessità della mamma sportiva
Tania, atleta, campionessa azzurra e donna sportiva è diventata una mamma full time, ha due bimbe, Maya e Lisa, l’ultima nata a marzo 2021, Tania è felicissima, ma il suo […]
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